1、茶食
日本专家研究发现，每天喝10杯茶，可以减少患心脏病的风险。
专家称，人体内的消化酶多是酸性的酶类，它们在酸性环境中比较容易发挥作用，酚类物质的pH值呈酸性，进入人体以后能促进消化酶的生成，对于我们的肠胃消化功能是很有好处的。茶叶当中含有的多酚类进入人体之后能够促进人体消化液的分泌，又能促进消化液更好地发挥作用。
2、燕麦
每天食用燕麦片可以降低胆固醇，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其他油腻的食品，达到控制体重的目的。
建议：用燕麦片半杯、牛奶1／4杯、蜂蜜2汤勺、珍珠粉半汤勺混合在一起，调成干糊状，可做成面膜敷于面部、颈部，起到美白、滋润的作用。
3、大蒜
大蒜除了含有丰富的抗氧化物，最近还被发现是预防肠癌的高手。
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